Je lichaam verandert
Tijdens de zwangerschap staan we niet stil bij ons lichaam en geven we het vaak te weinig aandacht. Dankzij de massage komt het lichaam tot rust. De massage werkt door de kracht van aanraking. Aanraken van het lichaam heelt het lichaam, en je voelt je weer vertrouwd met jouw veranderende lichaam. Niet alleen je lichaam verandert, ook de massage verandert mee met de ontwikkelingen.
Massage
Een zwangerschapsmassage werkt ontspannend en heeft een positieve werking op het kind en de buik. Kwaaltjes zoals pijn in je rug, benen of nek, verzwakking van je spieren, diepere ademhaling, slapeloosheid en vasthouden van vocht horen bij de zwangerschap maar verminderen dankzij de massage. Je nachtrust komt terug waardoor het lichaam zich beter blijft ontwikkelen. De massage helpt bovendien de doorbloeding van het bloed en het lymfevatenstelsel. Daardoor wordt de placenta beter doorbloed en komen meer zuurstof en voedingsstoffen bij de baby terecht en wordt de afvoer afvalproducten bevorderd.
Tijdens de massage lig je in zijlig op een massagetafel of zit je op een stoel of kruk. De ruimte is rustgevend en vaak verwarmd en verduisterd. a drie maanden zwangerschap mag je de massage ontvangen. Overleg van te voren met je arts, mocht je medische klachten hebben. Na de bevalling mag je vier weken niet gemasseerd worden.
Cursus
Zelf proberen? Tijdens je zwangerschap kan je ook leren hoe je jezelf kan masseren. Tijdens een cursus zwangerschapsmassage leer je hoe je jezelf kan masseren. Je krijgt tips en wordt geholpen door een cursusleider. Zolang je niet te krachtig masseert, kan er niks mis gaan. Ben je nog niet zeker? Laat je eerst masseren door een professional en kijk dan of zo’n cursus iets voor je kan zijn.