Van mooi weer wordt je blij, dus geniet vooral van de zon! Maar geniet met mate. Wie te lang en te vaak van de zon geniet, komt vanzelf de nadelen tegen. Ongezond zonnen kan zonnebrand, huidveroudering en mogelijk zelfs het ontstaan van huidkanker veroorzaken. Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom zonnebrand. Lees onze 10 tips om wel te genieten van de zon, maar de nadelige gevolgen voor je huid tot een minimum te beperken…..
Tips voor gezond zonnen
1. Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom zonnebrand. Smeer je van top tot teen in met een zonnebrandcreme als je gaat zonnen. Voor de meeste Nederlandse is dit minimaal factor 20. Herhaal het insmeren elke twee uur en zeker na het zwemmen.
2. Gebruik ook zonnebrandcreme als je als je “gewoon” in de zon gaat wandelen, fietsen of tuinieren
3. Draag een zonnebril met een goede UV-filter (check dit bij de opticien)
4. Vergeet je lippen niet. Er zijn lippenbalsems te koop met UV-filter.
5. Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur de schaduw op
6. Draag in de volle zon bij voorkeur iets op je hoofd (petje, hoed)
7. Draag geen natte kleding in de zon. Natte kleding laat 50% meer zonlicht door dan droge kleding.
8. Als je graag topless zont, houdt dan rekening met de gevoelige huid van je borsten en gebruik een hogere beschermingsfactor
9. Ga onmiddellijk uit de zon als je huid begint te prikken.
10. Verwen je huid na het zonnen en gebruik een aftersun. Het ‘blust’ de huid en brengt de vochtbalans van de huid weer op peil.